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久坐上班族,甩肉可以跟著這樣做!台北市內湖區健康服務中心結合台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區舉辦中醫職場健康減重競賽,在監督健康飲食、規律運動並搭配中醫穴位按摩、經絡調理三管齊下,16名參賽者平均減重約2公斤,其中一名男性更是在短短4周成功甩肉4公斤。

時尚商品根據國健署2013至2014年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,國人成人過重及肥胖盛行率達43%,其中男性比率高達48.9%、女性比率也有38.3%。

在中華票劵金融公司上班的施先生,就因為工作忙、壓力大,上班往往一坐就是一整天,缺乏運動,體重直線上升,飆破73公斤,這一次基於好奇心與新鮮感,參加這場職場健康減重競賽,一個月後,體重順利降到69公斤。

內湖區健康服務中心主任紀玉秋表示,台灣職場上班族,大多三餐外食,加上久坐少動,又愛油炸高脂飲食及嗜喝含糖飲料,導致中年上班族普遍都是中廣身材,影響高血壓、高血脂及糖尿病等相關慢性病的罹病率和死亡率上升。

夏天先丟掉手邊的含糖冰飲,紀玉秋說,此次職場健康減重競賽,要求參與者均?攝取六大類食物,且養成每周至少累積150分鐘的規律運動量,促進心肺功能,成效明顯,平均每人都減掉2公斤體重。

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區醫師瞿瑞瑩說,中醫穴位埋貼耳珠有助於刺激身體各穴位,包括耳神門、內分泌點、飢點、腦點及胃點,再配合「鋼勁滾筒」按摩穴位,能安神、寧心幫助睡眠調節內分泌,避免暴飲暴食、調節食慾遏止飢餓,並放鬆腦神經,達到舒壓、促進血液循環、筋膜放鬆、鍛鍊核心肌群等目的,進而健康減重。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

總統蔡英文向原住民道歉周年,原民團體「原轉小教室」今(1)日下午在凱道焚燒狼煙、圍舞怒吼「傳統領域要完整,錯了就改、不要再騙」,太陽花學運領袖林飛帆也至現場聲援,直言執政黨在改革的議題上,必須拿出誠懇的態度面對大家,提出具體時間表,而不是空口說白話,讓原住民一直在街頭上等待。

原民會2月18日公布《原住民族傳統領域劃設辦法》,因排除私有土地引發爭議,歌手巴奈、那布等人持續在凱道夜宿,今日邁入第160天。

▲太陽花學運領袖林飛帆聲援原轉小教室,呼籲政府不要空口說白話。(圖/陳明安攝 , 2017.08.01)

去年發起「為歷史正義而走」,從花蓮步行5天至總統府,為傳統領域發聲的Musi(林高捷),直指去年蔡英文道歉時,說要解決原住民族受到傷害、掠奪的情形,但一年過後,部落族人承受的傷痛卻更多。

林高捷表示,花蓮「瑞穗溫泉特定區」計畫案中,275公頃內已開發或開發中的民宿及旅館都位於私有地,而今年頒布的劃設辦法中,因排除私有地、僅限公有土地,他擔憂此舉將可能使財團開發部落土地時,不必取得部落族人的知情同意。

▲總統蔡英文向原住民族道歉屆滿周年,然而因《原住民族傳統領域劃設辦法》排除私有地,引發爭期間限定議。(圖/陳明安攝 , 2017.08.01)

林飛帆表示,這幾天看了府方及部分原住民立委在媒體上的談話,覺得很遺憾,原民團體、青年們在凱道駐紮160天,難道真的一點感覺也沒有嗎?他直批,掌權者對自己的權力運作寬容,卻這樣對待街頭上另一群人,「跟國民黨有什麼差別?」

林飛帆說,執政黨在處理改革議題上,必須意識到自己現在擁有的權力、所在的位子,跟在野黨不一樣,應該拿出誠懇的態度,親自到現場跟族人溝通,面對所有不同的意見、自己的侷限,提出具體的時間表,而不是空口說白話,讓原住民一直在街頭等待。

原民團體代表馬躍.比吼也說,去年蔡英文提出8大承諾,如今只敢談族語的部分,至於轉型正義中,真相調查、追究責任、賠償受害者,乃至爭議多時的土地問題,通通不敢面對,他表示,政府做到的轉型正義只有紀念,但原住民要的則是真相調查,要求應比照《促轉條例》納入原住民族的轉型正義。

巴奈會中朗誦蘭嶼青年團體聲明稿,要求政府應提出核廢遷出蘭嶼時間表,讓原住民族傳統領域的自然主權,回歸原住民。

▲原民團體焚燒狼煙,抗議總統蔡英文8項承諾都成騙局。(圖/陳明安攝 , 2017.08.01)

▲歌手巴奈表示,去年總統蔡英文道歉時,親口承諾會讓原住民族找回傳統領域及權益,但一年過去,8項承諾好像都是假的。(圖/陳明安攝 , 2017.08.01)

▲原民團體「原轉小教室」夜宿凱道進入第160天,傳統領域劃設辦法爭議仍未解。(圖/陳明安攝 , 2017.08.01)

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